어제 자정이 지나고 새벽2시에
컵누들하고 미주라 크래커로 야식을 먹어서ㅜㅠ
(아침에 어제 게시글 수정함...)
오늘 아침,점심은 간단하게 먹었어요
새벽까지 깨어있으니깐 먹게 되네요...
해독주스에
브로콜리,사과,토마토 조금 들어갔구요
저번에 당근 들어간 마녀주스는
당근 때문인지 평소보다 빨리 상했어요;
몸보신하라고 닭개장을 한솥 만들어주셨어요
달걀 삶는데 오래 걸려서 고추고명 올리는 깜빡했네요ㅎ
올렸으면 더 예뻤을 텐데
배고파서 찍고 바로 먹었어요
그리고나서
컵누들하고 미주라 크래커도 먹었습니다 (어제 재방송인줄..)
해독주스 사러 마트갈 때
컵누들2개를 사뒀는데 눈에 보이니깐 먹게 되네요...
다음에는 미리 사두지 말아야겠어요
정 먹고 싶을 때
기어코 사러 가는 게 눈에 보이는 것보다 더 안 먹을 수 있게끔 자제할 수 있을 것 같네요
야식 휴유증으로
발악하듯이 운동했어요ㅋ
“조금만 더 조금만 더” 이러면서요
러닝 걷다가 30분쯤 돼서 힘들 때
잠깐 속도 줄이고
뒤로 걷기+다른 분들 비포애프터 보기 했습니다
숨 좀 고르고 다시 6으로~
운동하기 전에 반신욕을 먼저했어요
가끔 몸 온도 높여서 땀 잘나게 반식욕 후 운동하기도 해요
목표🍀—— 50키로 진입!!
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!
*삶은달걀 먹기
*7시 이후 금식
*러닝70분-근력운동/사이클30분-하체스트레칭
오늘 후회되는 점🚶♀️
컵누들+미주라 크래커
오늘 스스로 잘한 점🏃♀️
운동량
내일 계획✨
일욜 운동은 러닝 예상하고
해독주스 재료 사러가야 해요
미주라 크래커 덕분에
과자는 끊어서 좋지만...
식단을 훌륭하게 하고 계신 그룹원들 보며 반성하고
계속 잘해보려고 노력할게요ㅜ
내일부터 일주일간 황금기🙂
그리고 월욜에는 헬스장에서 인바디 측정해야 돼요~
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