계란후라이 기름안넣고2개
밥 반공기
도토리묵
시금치
배추나물
참치.닭가슴살
연근우엉조림
콩나물이 되겠네요
오늘간식은 역시나 고구마빵이 되겠습니다~^
오늘은 헬스장이 쉬는관계로 쉬어볼까했는데
점심겸 저녁을먹고 자전거나 좀타러가보려합니다ㅎㅎ
다신님들 적게먹으면 몸은 적게먹는거에 적응하지만 영양분은 그렇지않아요
저정도양을 먹어도 몸이 적응해가면 나중에 식사량을 올려도 찌지않고 유지혹은 감량되요
제경험상 적당히먹고 운동할때와
조금먹고 운동할때의 차이가
기운이 달라요
소식할때 주변에서 기운없어보인다고했거든요
지금은 팔팔하다고하네요
적당히 드시면서 하세요...
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