view-top

  • 핑크솜사탕1·입문
  • 2018.08.01 19:34
Q.다이어트 한달..근육 0.2kg늘었어요 ㅠㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달동안 거의 빠짐없이 운동을 했어요

주2회 PT받고 나머지 날들은 혼자 운동하구요

근력30분에 매일 런닝 30-40분정도

체지방은 2키로 빠졌는데 근육이 0.2늘었어요 ㅠㅠ

근육량이 표준이하에요 ㅎㅎㅎ

근육늘리는 노하우좀 알려주세요~
  • 핑크솜사탕1
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

코코넛오일 다이어트!!
1 101 Sinia
다이어트중 술
2 194 굶어죽을각

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 08.01 23:46
  • 지금처럼 하세요 ^^ 여성분들은 남성호르몬이 없기에 근육량 올리는거 대단하신거에요 ^^ 너무너무 잘하고 계신거니.... 욕심내지 마시고 지금처럼 ^^
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
다신
  • 힘없는근육맨
  • 08.01 21:50
  • 근력운동 30분에 유산소 30분으로 한달에 0.2증가면 잘하고 계십니다.근육량을 늘리려면 잘 먹고 근력운동 강도를 높여야하는데 그러면 체지방증가문제가 있거든요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글