키 164 현재 몸무게 58.5 여성이구요
다이어트 시작한 지는 딱 1달,
현재 3키로 가량 감량했구요 (얼마 전부터 정체기인 것 같아 많이 심란합니다..😹)
매일 1000칼로리 조금 넘는 식단으로
영양소는 늘 아래 비율 정도로 먹고 있습니다.
운동은 매일 1시간 빠른걸음으로 걷기랑
일주일에 세 번 1시간 30분씩 부위별 근력운동을 하고 있습니다.
(평소 운동을 제외한 활동량은 적은 편입니다.)
과연 제가 식단과 운동을 적절히 하고 있는 게 맞을까요??
개선이 필요한 부분이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다...😥 혼자 하는 다이어트라 잘 모르는 부분이 많아요 ㅜㅜ
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