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  • 가리가리이·초보
  • 2018.08.02 21:25
Q.식단이 잘못된걸까요...? 도와주세요ㅠㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침: 연두부 작은 것, 두유
점심: 일반식 반식(학교식당이용)
저녁; 닭가슴살 100g, 채소샐러드, 방토 10개

물은 약 1500ml정도 마시고
간식이 땡길 때는 바나나 하나씩

운동은 주 2회 스피닝 한타임
주 2회이상 런데이 인터벌러닝 30분
유산소 후 근력 2-30분

약 한 달 째 다이어트 중인데
56.6 -> 55.2 밖에 안빠졌어요ㅠㅠㅠ
이유가 뭘까요

인바디 결과
골격근량과 체지방량 표 올려요!
  • 가리가리이
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고민인데..다이어트 너무 심하게해서 182에 59 핵저체중이 되었는데.. 살찌울려고 막 먹어도 되나요?
2 181 183cm78kg

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+2
저 인바디 좀.봐주세요 ㅜㅡ
3 130 찡돌럽

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댓글 (3)

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다신
  • 방화동조피디
  • 08.02 21:54
  • 잘 드시고 계신데요? 운동도 잘 하고 계시고요.

    체중계를 믿지 마세요. 체중은 1.4kg이 빠졌지만 저 1.4kg이 근육인지 지방인지 체중계는 몰라요.

    체중계의 숫자는 신경쓰지 마시고 매일 거울에 비친 벗은 몸을 보세요. 잘 하고 계시니 분명 차이가 보일겁니다.

    하나 사족을 붙이자면... 바나나는 탄수화물 비율이 높으니 너무 자주 드시지 말고 토마토나 오이 같은 걸로 어레인지를 해 보시길..
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다신
  • 방화동조피디
  • 08.03 07:10
  • 근육은 400g 늘고 체지방은 1.6키로 줄었네요. 아주 성공적으로 잘 하고 계십니다. 체중계의 숫자에 놀아나지 마시고 눈바디!! 눈만 믿으세요. 체중은 전혀 중요하지 않습니다.
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다신
  • ssoma
  • 08.02 23:14
  • 제가 볼 때는 섭취량 적어요...... 운동량은 그렇다 하겠는데.... 섭취량이 .....
    인바디 기록 있으세요??? 다이어트 전과 다이어트 후의 인바디 기록요... 제가 볼때는 골격근량도 빠졌을꺼라 예상합니다만.... 만약 그렇다면... 좀 심각해요.
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