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  • 탄탄원츄·다신
  • 2018.08.03 20:14
  • 12
아점저운동량
굿이브닝!
전 아침엔 과일위주로 먹으려고 노력중입니다.
점심은 올만에 골뱅이무침를 먹고, 디져트로 그제 만든 아보카도 아이스크림으로 마무리 했어요! 통밀빵도 4일전에 만들어 놓은거에 얹혀서 먹었어요!
저녁은 단백질 왕창 섭취했어요!
오늘은 연두부빙수만 먹으니까 코코넛크림과 물을 더
추가해서 양을 불렸어요 ㅎㅎ 배가 터질것 같애요! 😆
오늘 운동은 여기서 마무리 하고 지금 오븐 사러 가는 중이라 넘 좋아욪ㅎㅎㅎㅎ
다들 굿밤 굿불금 되세요!
  • 탄탄원츄
  • 유지고~!💪
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댓글 (6)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.04 09:03
  • 우아한미식가 감사합니다! 네네! 좋은건 쉐어해야죠! 😉
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정석
  • 우아한미식가
  • 08.04 08:41
  • 열정님 말씀대로 고수의 향기가~~건강식단 많이 올려주세요~컨닝좀하게용~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.03 21:06
  • 봄스2017 네! 저도 초보자 다이어터이지만...6개월간 태스트한 결과 가공된 거 최대한 안먹고 당을 70%만 줄이면 칼로리가 다소 높이도 체중검량이 되더라구요. 아보카도는 사랑입니다. 전 거의 맬 먹어요! 😁
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다신
  • 봄스2017
  • 08.03 21:03
  • 레시피가 다채롭고 건강한것 같아요~^^
    칼로리보다 필요한 영양소와 건강한 식단에 중점을 두셔서 맛있게 드시는것 같아요~ 아보카도 먹어보고 싶었는데 참고할께요~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.03 20:26
  • 열정줌마 오타가 장난 아녔네요 ㅠㅠ. 고수라뇨! ㅠㅠ 저도 다욧트 초보자에요! 이제 6개월차 접어들었습니다.
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다신
  • 열정줌마
  • 08.03 20:22
  • 이제 운동과 식단의 기틀이 딱 잡히셨나봐요~ 고수의 느낌이 물씬이에요^-^ 즐거운 주말 보내세요^-^
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