view-top

  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
  • 2
8/6 식단과 운동- 다신앱 4개월~
오늘은 다신앱을 깔고 다요트 한지 딱 4개월 되는 날이에요...^^
52.90kg 에서 45.60kg -7.3키로 감량했네요...😁💕
가을, 겨울 혼자서 다이어트 하면서 요요도 겪고 식이장애도 겪고...힘들었는데.....ㅠㅠ
저한테는 다신앱과 우리 3040그룹방이 얼마나 감사한지요~~😍
감사해요 여러분 모두에게 ~~~😘😘💕


점심때쯤 마트 갔다가 갑자기 생굴이 넘나 먹고 싶어서 작은 캔 하나 사다가 초고추장에 찍어서 혼자 아주 먹방을 찍었네요...ㅋㅋㅋ🤣
깻잎에 부추랑 굴 넣고 싸서 맛나게 먹었어요.
그 위에는 CAVA 라는 건강샐러드바에서 사온 치킨샐러드에요.
치킨, 흰강남콩, 적양파, 젹양배추, 케일, 퀴노아, 험머스, 요거트 등 들어있어요...


오후에 간식으로 사과 반개, 바나나 반개, 아몬드 10개 먹었습니다.

오늘 저녁메뉴는 제가 못 먹는 삼겹살~~~ㅠㅠ
남편과 아이들이 넘 좋아해서....
저는 깻잎에 부추겉절이, 새송이버섯구이, 마늘 구운 것, 오이무침 이런거 싸서 먹었어요.
단호박찜, 비트랑 당근 찐것, 생당근, 오이, 샐러리, 방울토마토도 하나 먹었구요...
구운 신김치가 넘나 맛있어보여서 두개 정도 먹은....ㅋ
단호박찜 안에 아무것도 품어주지 못했지만 그 자체로도 넘 맛잇었어요~~ㅎㅎㅎ😁


오늘의 운동 - 딸래미 학원 내려주고 바로 짐에 가서 파워 요가랑 Vinyasa flow yoga 클라스 연달아 하고 왔어요...


오늘도 수고한 당신과 저에게 박수를~~👏👏👏
  • Elisechoi
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (13)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • Elisechoi
  • 08.07 18:03
  • 궁디실화냐 점심 맛난 거 먹었어요?!^^
    실화님 더운 날씨에 오늘도 넘 수고하셨어요 😊👍💕
  • 답글쓰기
다신
  • Elisechoi
  • 08.07 18:00
  • tiktakto**** 박수~ 👏👏👏👏😊
    탄력원츄 땡큐~😘💕
    요가 때문....저 요가들에는 근육운동이 많이 포함되어서 그런가봐.. 근데 실제로 저만큼의 열량이 소모되는지는 의문...ㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • 탄탄원츄
  • 08.07 15:15
  • 오늘도 운동량 대박이네요! 식단도 굿굿굿
  • 답글쓰기
지존
  • tiktakto****
  • 08.07 12:36
  • 박수🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
  • 답글쓰기
다신
  • Elisechoi
  • 08.07 11:40
  • 아가&모카 네, 요가 하고나면 마음이 차분해지는게 식욕도 좀 다스려지고 넘 좋아요💕
  • 답글쓰기
정석
  • 슈가^^
  • 08.07 11:27
  • 맛난 음식 가득가득이네용~♡
    요가 두타임 굿입니당~~
  • 답글쓰기
다신
  • 행복할시간S2
  • 08.07 10:41
  • Elisechoi 아녀요 ㅋㅋ 저도 눈으로 먹었어요~~~ㅋ.ㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • 궁디실화냐
  • 08.07 10:37
  • 우와 삼겹살 파티에 신선한 야채.. 흐미, 점심이 다가오고 있어서 침이 나와욯
  • 답글쓰기
다신
  • Elisechoi
  • 08.07 10:26
  • 행복할시간S2 아침부터 죄송요...ㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • 시나몬카푸치노
  • 08.07 10:20
  • Elisechoi 사진어택!!
    너무좋앙
    눈으로 먹꼬있따!!😋😋
  • 답글쓰기
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글