전 전에 입원했을때 하도 부어서 유산소 운동 한다고 링겔끌고 다님서 입원해 있는층 1시간씩 계속돌았어요 아이 저녁에 자는 시간에 평원층 계단오르락 내리락 하시거나 입원해있는층 뺑뺑이 도시는것도 괜찮지 싶어요 운동한다고 뭐라고 하는사람 없어요 의지가 없어 못하는 사람들이 많은거죠~
binisugar 플랭크는 저 같은 사람도 10분을 못하죠 ^^ 보통 2~3분 버티시던데.... 2~3분에 100가까이 칼로리를 태우니 유산소 운동 못지 않거든요. 그래서 추천 드리는 겁니다. 거기에 사이드 플랭크 같은거 병행해 주시면 20분 운동에 300 이상 날릴수 있죠
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