다이어트

혜원!/·초보
2018.08.09 14:30

안녕하세요 ㅎㅎ

오늘 가입했어요!! 고등학생이구요
질문!! 격한 다이어트는 저희처럼 고도비만 초고도비만에게는 무리가 가죠 그래서 방학이라 집에서 쉬니까 생각나면 한 10분정도 줌바댄스추는데 칼로리 소모에 비해서 덜 힘들고 땀도 덜나더라구요.. 칼로리소모 확실하게 되는거겠죠?..

혜원!/
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방화동조피디
08.09 15:33
초고도비만인 분들에게 과격한 운동이 안 좋은건 체중 부하로 인한 관절의 무리 탓이 크죠.
이런 환경에서 땀이 덜 나고 힘이 안든다고 하면 좀 더 강도를 높여도 괜찮지 않을까요?
개인적으로 최고의 운동은 조금 빠르게 걷는걸 30~60분 정도 하는거라고 생각해요 ^^
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내인생막판
08.09 15:19
10분 줌바댄스 10번은 해야되지 않을까요 ?
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