아침 - 프로틴셰이크, 백설기
오전간식 - 프로틴셰이크, 바나나
점심 - 오트밀계란죽, 토마토, 오이, 닭가슴살
오후간식 - 복숭아, 아이스티
저녁 - 고추장찌개, 공기밥, 복숭아
야식 - 프로틴셰이크
운동 - 어깨 근력 운동 70분, 줄넘기 3분10세트(5600개)
런닝머신 7.5~14.5속도 인터벌 30분
와 여차저차하다보니 어느새 저도 100일이 되었군요. 몸무게 세자리로 시작한 다이어트가 어느덧 날짜가 세자리가 되었네요 ^^;; 감개무량합니다 ㅎㅎ
오늘은 아침운동을 다녀왔어요. 오후 외근이라 아침 시간이 비어서 눈 뜨자마자 다녀왔죠 ㅎㅎ
아침부터 땀 쭉 빼고 나니 몸에 기운이 쭉 빠져나가네요. 하루종일 비몽사몽 하면서 보냈어요 ㅠㅠ
저녁은 부모님댁에 가서 가정식으로 먹었습니다. 역시 집밥은 맛있어요 ㅎㅎ 복숭아가 철이라 그런지 복숭아를 계속 주셔서 끊임없이 먹고 왔네요...ㅋㅋㅋ
오늘도 목표한 칼로리와 탄단지양을 맞춰냈습니다. (당과 나트륨이 초과되긴 했지만... 일반식의 숙명인 거 같아요 ㅠㅠ) 이틀 연속 성공한 저에게 박수를 👏 👏 👏
내일은 경주를 다녀옵니다. 연일 지방으로 도네요 ㅋㅋ 어우 힘들엉. 경주가서 경주빵이나 사와야 겠네요 ㅋㅋㅋ
내일은 금요일. 다시 주말이 돌아왔습니다. 한주 마무리 잘 하는 하루 되시길 ^^
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