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  • 운동사랑쑤기·다신
  • 2018.08.10 06:53
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8/9-운동사랑쑤기

모닝 커피 마시고
공복자전거 30분 탔어요~~^^
9일은 신랑이랑 보건소가서 간이랑 신장 검사하고 인받 재기로 한날이어서 운동은 저녁에 했어요^^

보건소 갔다와서 아점??^^

요렇게 먹고 6시30분부터 8시까지 센터 운동~

런닝머신 타고 혼자 싯업100개, 스쿼트100개, 캐틀벨 들고 싯업80개 하고~
근력운동 50분은 팔&어깨 집중운동 하고 씻고 왔어요

운동 후 마시는 단백질쉐이크 집에 와서 마셨구요~
요렇게 딱 좋았는데 ㅠ
드라마 보믄서 호가든 1캔 했네요~
오늘은 친구집 놀러가서 치팅데이 일찍 가질께요^^;;
만보는 못 채우고 5000보 정도 됐었는데 인증샷을 못 찍었네요 ㅠ
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댓글 (2)

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정석
  • Together-
  • 08.10 13:36
  • 우와 스쿼트 100개 너무 잘하시네용
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 08.10 08:27
  • 멋쩌용
    싯업 100개 스퀘트100개🙀🙀🙀🔥🔥
    불타는 지방들
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