8/6부터 시작했습니다ㅎㅎ
아침- 훈제계란2개
점심- 일반식(밥1/2공기, 참치, 카레, 김치, 흰살생선 등)
저녁- 흰살생선구이, 닭가슴살구이, 깍지콩, 양배추, 방토, 사과반쪽 등
운동- 유산소)빠르게걷기+러닝 1시간~1시간 반 (걷기,러닝 비율은 컨디션에따라 조절)
근력)데일리하체운동 앱, 데일리복근운동 앱 홈트
여자 30살 163/57 으로 시작,
어제까지 4일동안 매일 지켰는데 몸무게가 오히려 늘다가(57.5)
오늘 공복체중 56.7로 드디어 떨어졌어요!
다이어트와 자기관리 목적으로 꾸준히 운동할 계획이라 조급해하지 않으려 맘먹었지만 20대때와 다르게 다이나믹하지 않고 오히려 늘어서 잘하고있는게 맞나 싶었거든요ㅎㅎ
허리라인도 조금이지만 정리된게 보이고 허벅지랑 복부근육이 단단해지고 힘도 잘 들어갑니다
며칠 안됐는데 변화가 느껴지니 뿌듯하기도하고 의지가 더 타올라요ㅎㅎ
앞으로도 꾸준히 해서 원했던 몸 인생에 한번 만들어보려구요!ㅎㅎ
같이 힘내서 함께해요!^^
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