다이어트 식단좀 봐주세요

20대 후반 여자 입니다.
163에 50키로대 중후반입니다.
목표는 7~8키로 다이어트 식단좀 봐주세요

제가 나름대로 구성한 식단인데
다이어트식단 괜찮은지..

또 식단 밑에 궁금한 질문 몇가지 남겨봅니다
상냥한 답변 기다려요^.^

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아침

*유산균조금/과채주스1팩(또는 아로니아1팩)
*바나나+견과류+우유+올리고당
*구운계란 1~2개
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점심

*다이어트 도시락
*식후 양배추즙
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간식 (잘 안먹지만 먹는다면)

*차전자피탄 물
(먹을때도 아닐때도있고.. 혹은 생수)
*방울토마토 2~3알
*구운계란1개
*종합비타민1알
(거의 안먹지만 어쩌다 한번
먹을때는 5시경에 먹음)
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저녁

*운동전 바나나1개
(질리면 고구마.감자로 대체할생각)
*요가운동+걷기 20~40분운동
*운동후 닭가슴살 100g
(또는 구운계란2개 정도 생각중)
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질문1 건강+식이요법 둘다
잡고픈데구성이 괜찮은지..

질문2 운동은 요가 하고 걷기 뿐인데
이식단이 괜찮은지.. 첨삭 부탁드려요
추천하는 다른 식단이 있다면??

질문2-2 운동끝나면 10시정도 되는데
12시정도에 취침인데 늦게 닭가슴살 먹어도 되는지..

질문3 샐러드 식단이 부족한거같은데
언제 먹은게 좋을까요? 아침엔 귀찮은데..
저녁에 닭가슴살이랑 같이 먹어도 괜찮나요?

질문4 샐러드 손질이 귀찮은데
마늘or양파or피망 (또는 같이)
구워서 먹을건데 괜찮나요?

질문4 소음인이라 격정적 운동은
안맞는거같애서 요가중인데 괜찮은건가요??

질문 5 혹시 중복되거나
궁합이 안맞는 음식들은 없는지..

질문 6 간식구성을 도와주신다면..??



질문이 많아서 죄송하지만
친절한 답변 부탁드려요^^♡