상황에 따라 다릅니다. 근매스를 올리시는 분들은 먹는양을 올립니다. 그런데 체중감량이 목적이신 분들은 운동량을 줄이는게 맞는데... 그게 식욕 때문이 아니라... 필요 칼로리를 섭취 칼로리가 커버하지 못하기 때문입니다. 즉... 식습관이 어느정도 안정적으로 유지되고 있는 상태에서 좀더 효과를 보고자 운동으로 소비하는 칼로리를 올린다면 몸은 위험으로 간주하고 그에 대한 방어기질을 발휘한다는 것입니다. 잘 드시고 운동 겁나게 많이 하는 것도 체중 감량에는 올바른 선택이 아니라는 거죠. 체중감량은 줄타기 같습니다. 조금 덜 먹어도 문제이고 더 먹어도 문제이고 꾸준한 체중감량을 하고 싶으시면 섭취량과 운동량의 적절한 조화가 필요하실껍니다.
다신
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