작년에 식단 운동으로 11키로 빼는데 생리를 5개월동안 안해서 병원 가니까 살찌라고 해서 다시 11키로 찌니까 7개월 만에 생리가 터져써요 다시 다이어트 할라고 하니까 왜케 힘들까요 ㅠㅠ 빈혈도 심해져서 그런가요,?? 조금 먹어서 그런가 어지려워서 힘들어요 ㅠㅠ 다시 다이어트 성공 할수 있을까요??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
첨첨이 식단을 줄이시는게 아니라 권장 칼로리는 섭취를 해 주시라는 이야기 입니다. 여성분들 보통 일권장 섭취 칼로리가 1200~1600 정도인데 기초대사량보다 200~300정도 더 섭취해 주시는 걸 권하는 거구요. 운동은 300~500정도 소비해 주시면 대략적인 밸런스가 맞을껍니다.
적당히 잘 드시고 알맞게 운동하시면 체중은 빠집니다. 소식. 절식. 단식 하시는게 다이어트가 아닙니다. 다이어트는 식습관을 올바르게 개선하고 그에 맞게 운동함으로써 개인의 건강과 행복을 이루고자 하는 것임을 잊지 마세요. 급한 마음에 좀 덜 먹고 운동 많이 하면 될꺼 같지만 그렇지 않습니다. 건강하게 하시다 보면 원하는 체중. 원하는 몸매 둘다 얻으실 수 있습니다.
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