정확히 5/1부터 다이어트를 시작했어요
남들은 두달동안 10kg 이렇게 빼는데,
저는 그렇게 안빠지네요..
62kg -> 56.8kg
4개월 채워가는 동안 진짜 6키로 빠졌어요
정체기라 하기엔 너무 가혹한 한달반이네요...한달반동안 1키로 빠졌어요...
식단 운동 잘 지켰습니다
식단
아침 저지방 라떼
점심 고구마 닭가슴살
저녁 스페셜케이 시리얼 or 샐러드
보통 이렇게 먹고, 일주일에 하루정도는 먹고픈 것 먹었어요.. 지난 주부터는 너무 안빠져서 이 하루 먹는 것도 뺏어요..
운동
주2회 pt
아침 출근전 30분 스텝퍼/30분 걸으며 출근
일과중 계단 최소 30층 오르내리기
저녁 피티 or 헬스 최소 1시간 40분이상 (주4회이상)
주말 등산 or 러닝
이런 생활은 4개월 했는데...진짜 징그럽게 안빠지네요.
지난달부터는 진짜.체중계를.의심할 정도로 안빠져요.
체지방율도 그렇게 안줄고. . ..
pt쌤도 제 노력에 비해 너무 안빠지니 당황해하시더라구요...
진짜 여기서 뭘 더해야지...어떤걸 해야지... 한달에 3키로 정도는 빠질까요ㅠㅠㅠ
너무 진짜 가혹하네요...
지방분해 주사라도 맞아야 할가요?! 쫄보라 그런건 무서운데ㅠㅠㅠ
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