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  • 다시47로가보쟈·초보
  • 2018.08.13 21:29
  • 1
Q.허벅지 근육
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 키 157 몸무게47 이구요
제가 상체는 말랐는데 하체쪽에 살이 몰려있어서
상체는 플랭크 크런치 레그레이즈만 하고
하체는 와이드스쿼트 런지 월싯 스트레칭
유산소는 땅끄부부 10분 해주고 있는데
요즘 허벅지 근육이 점점 단단해지는 느낌이라..ㅠㅠ
내일부터는 하체 근력운동은 올스탑하고
아침 공복에 런닝머신을 40분정도 하고
오후에 상체 근력, 스트레칭, 유산소운동 하려고 하는데
허벅지 살이 빠지는데 도움이 될까요?
아니면 그냥 계속 스쿼트를 해주는게 나을까요..
  • 다시47로가보쟈
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댓글 (2)

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초보
  • 다시47로가보쟈
  • 08.13 21:49
  • 51되면엽떡 역시 꾸준히가 답이군요ㅠㅠ! 답변 감사합니다!!
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지존
  • 네찌22
  • 08.13 21:33
  • 초반엔 단단해지는 것 같고 두꺼워지는 것 같겠지만 계속 꾸준히 하다보면 다시 얇아집니다 :) 처음에 저도 반바지 입고 뭐야이게 하면서 충격받았는데 지금은 얇아졌어요! 그리고 운동 후에는 폼롤러로 꼭 풀어주세요~~
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