view-top

  • 열정줌마·다신
  • 2018.08.13 21:43
  • 1
  • 1
다이어트43일차


오늘은 두통과 유딩이들 예방접종으로 오전운동은 패스했습니다

아침- 사과반개.구운계란2개
점심-두유+쉐이크
저녁-닭가슴살.오이고추조금.무생채조금.양패추찜조금
완전 꿀맛이었습니다~~ 저칼로리로 이렇게 맛있게 먹을수있다는것을 요즘 느낍니다!!
이제 아이들도 생양파도 잘먹게 되었어요 ㅎㅎㅎ
심지어 오이고추도 맛있다고 장찍어먹네요 ㅎㅎㅎ




오후운동- 땅끄부부 팔뚝+뒷태+옆구리+복근+스트레칭 =약50분
폼롤러스트레칭 15분
실내자전거 30분

이왕 살빼기시작한거 복근과 다리라인 만들고싶어서 복근에 힘좀 쓰고있습니다.우량아 셋낳고나니 뱃가죽이 우울모드네요 ㅜㅡㅜ
지방태우며 복근만들수있다 빠샤!!!
  • 열정줌마
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+7
24일 식단일기
10 39 스노우퀸

썸네일

+2
17일))
6 76 우아한미식가

댓글타이틀

댓글 (10)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 열정줌마
  • 08.14 08:04
  • 봄스2017 스팀방식이라 그런지 정말 부드럽더라구요^-^ 감사합니다 오늘도 화이팅입니다!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 열정줌마
  • 08.14 08:03
  • 리벳 감사합니다~~ 앞으로 갈길이 멀지만 열심히 해봐야죠^-^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 봄스2017
  • 08.13 23:37
  • 오호 그 닭가슴살은 혹시 저온조리방식 수비드 아닌가요? 퍽퍽한 닭가슴살 아닌것 같다던데~ 냉동실에 있는 닭가슴살이 줄지를 않아요ㅋ
    오늘도 섭취 칼로리와 운동량에 감탄하고 가요~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 티케타로
  • 08.13 23:02
  • 몸무게 먆이 빠지셨는데요~
    64킬로~ 체지방이 더욱 많이 탓겠
    지만요~ 역시 한달간 꾸준히 식단
    운동 잘 하시더니~ 멋져요 ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 열정줌마
  • 08.13 22:25
  • 스노우퀸 다신 닭가슴살 먹다가 이번에 뭐시기 기억이 안나는데 스팀공법으로 닭가슴살 구매하고 오늘 처음먹어봤는데 정말 부드럽더라구요~~ 요고죠고 먹어보려구요^-^ 즐겁게 즐기고 먹고 운동하고 건강한 다이어트해요!!^-^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 스노우퀸
  • 08.13 22:19
  • 요즘 닭가슴살도 다이어트용으로 잘나왔더라고요 전 다이어트신에다 주문했어용 두유랑 ㅋ
    이번주 빡세게 열심히 하고 주말 즐기공 ㅋ~이래야 다이어트 하는 맛이 나죠^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 열정줌마
  • 08.13 22:06
  • 리즈니 보쌈처럼 먹으니 칼로리는 낮으면서도 든든하게 먹히더라구요^-^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 열정줌마
  • 08.13 22:06
  • 우아한미식가 네 닭가슴살은 기름말고 물로 구웠어요~~ 부드럽게 맛있게 먹었네요 ^-^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 엘사*
  • 08.13 21:59
  • 저녁 부실하게 먹었는데 오늘 식단들이 너무 자극적이네요. 닭가슴살 보쌈처럼 먹는 것도 정말 좋은 아이디어네요..아 배고파..@.@
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 우아한미식가
  • 08.13 21:52
  • 마트갔다 양배추가 금값이라 깜놀~
    오~본적없는 완전 맛있는 다이어트식이네요~닭가슴살은 구우신거죵??

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글