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  • 탄탄원츄·다신
  • 2018.08.14 18:52
  • 12
화-아점간저운
굿이브닝!
오늘은 공복시간을 좀 더 오래 버텼어요. 같은 시간에 기상했지만 바로 아침을 안먹고 공운동을 해서 10시 지나서 아침을 먹었어요. 곧 점심시간이라 과일 주스로..점심은 연자물을 이용해서 치킨 토마토 스프를 만들어 먹었어요. 디져튼 어제 만든 빵을 데코해서 먹었더니 더 맛났어요 😋ㅎㅎ

대자연 전이라 체중이 몇그럄 증가해서 저녁을 좀 가볍게 먹었어요. 예정일 7일전인데.. 이번달은 마법사가 찾아오길 기대해 봅니다. 😂
  • 탄탄원츄
  • 유지고~!💪
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 08.15 01:22
  • 봄스2017 의도해서 한 게 아니고, 제 개인 복근운동과 다신 10기 미션 운동을 따라하다 보니..그렇게 됐어요 😅
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다신
  • 봄스2017
  • 08.15 00:58
  • 탄력원츄 크헉...운동량이 어마어마해요...그렇게 해야 그렇게 예쁜몸이 되는거군요..ㅜㅜ
    내일은 더 열심히 해야겠어요..반성~
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.15 00:56
  • 봄스2017 식단은 지금과 똑같은데 다욧트 초기 땐 운동량 소모 칼로리가 맬 700~천넘게 했던 게 원인이었던 것 같애요.한달에 약 1키로씩 빠진 듯. 담주에 좋은 수식이...ㅜㅜ
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다신
  • 봄스2017
  • 08.15 00:47
  • 에고 체지방이 줄어드니 마법사가 안오시는군요...고강도 다이어터들이나 운동선수들이 겪는다던데...건강식 드시고 계시고 신경써서 섭취중이시니 좋은 소식 있으실꺼에요~~
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.15 00:03
  • 열정줌마 감사합니다. 열정님도 수고하셨습니다! 5개월 동안 체지방리 많이 빠져서 3개월째 무소식요 ㅠㅠ 그래서 7월 중순부터는 좀 더 지방.단백질 섭취에 신경을 쓰고 있어요
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다신
  • 열정줌마
  • 08.14 21:26
  • 오늘도 고생하셨어요~~ 그님오시기전이라 컨디션 조절에 힘쓰셔야겠네요~~ 저도 스믈스믈 잠이오고 예민해지는것이...ㅜㅡㅜ
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