마일리사일러스 하체운동이랑 복근운동을 거의 매일 하고있는데요 할때는 허벅지나 복근에 자극이 오는거 같은데 하고 다음날에 근육통도 없고 뻐근한 뭐 그런느낌도 전혀 들지않는데 자세가 잘못된건지 아님 강도가 약한건지 ㅠ ㅠ 운동이 안되고 있는걸까요? 근육통 없어도 운동효과가 있다는 말은 들었는데 저같은분도 계신가용??
저도 마일리 사이러스하고 있어요. (사실 어젠 뛰어넘김ㅋㅋㅋ) 처음 따라하고 다음날 박살날것 같았는데 두번째 따라하니까 근육통온거 많이 풀리더라구요. 이러면서 익숙해져가지구 그럴지두 몰라요. 오래하신 분들보면(한달 이상은 꾸준히 하신 분들) 나중에 영상보다 일찍끝내서 다음 동작 나올때까지 기다린다구 하더라구요.
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