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  • 미니스퀏·지존
  • 2018.08.15 10:30
  • 3
52.5 시부모님과 치맥 ㅋ
어제밤에 부모님과 간단히 치맥했어요
80평생 맥주집은 처음이시라고 얼마나 신기해하시던지..오가는 사람들 쳐다보시고
시끄러운 음악에 잘안들린다고 하셨어도 잠시나마 젊은 기분 느끼신것같다고 좋아하셨어요

체중51.7까지 떨궜는데
체중에 비해 근육량이 적은듯하여
탄수조금 늘려서 근육키우고 다시 체지방 빼야될것같아요
근력강화가 목표라서 원했던 체중은 당분간 잊으려고요 ㅠㅠ
.더운여름이 곧 가겠지요?
더 치열하게 여름을 불태워볼까요?
즐거운 광복절보내세요~^^
  • 미니스퀏
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1년반동안 400칼로리 더먹고 12k늘어난 몸이.....
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댓글 (5)

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지존
  • 미니스퀏
  • 08.16 08:12
  • 52*포기는없다! 워낙 근육량 늘리기가 힘들어서요..체지방은 이제 뺄 자신있는데 근육님은..ㅎㅎ
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지존
  • 52*포기는없다!
  • 08.15 17:10
  • 오~이렇게 과학적으로다 빼시는거예요?~~ 탄탄한몸매 상상됩니다^^더위에 굴하지않고 고고씽!~~
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정석
  • 장미소녀
  • 08.15 15:10
  • 트릭녀 아하ㅋㅋㅋ 그런 의미로군여ㅋㅋㄱ 이해했어여ㅋㅋㅋ 근육 늘리는 거 중요하져ㅋㅋ 화이팅입니당ㅋㅋ
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지존
  • 미니스퀏
  • 08.15 12:27
  • 장미소녀 체지방뺀다고 탄수를 좀 줄였거든요 단백질은 충분히 가져가고요 근육이 단순히 단백질만 가지고는 안된대요 외줄타기같아요 체지방을 빼려면 탄수줄이고 근육만들려면 클린탄수늘리야하고..
    일단 근육늘리고 체지방 빼고 다시 근육늘리고 체지방빼고를 반복하면서 근육절대값을 늘리는 거라고 하네요 체지방싫어ㅠㅠ
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정석
  • 장미소녀
  • 08.15 12:20
  • 아하ㅋㅋ 근데 근육 늘리려면 딘백질을 더 늘려야 하는 거 아녜여? ㅇㅅㅇ 51.7까지 빼시다니 정말 대단하신데여? 멋져여!!!
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