다이어트

아보카도냠·초보
2018.08.16 19:15

다이어트 일주일

180816 8일차

전신 스트레칭과 티파니 허리운동 필수로 해서
하체 복부 팔 근력운동 30분
그리고 마지막에 유산소운동으로 유튜브 영상
참고해서 매일 운동하고 있다

하루 세 끼 중 한 끼는 단백질 쉐이크
한 끼는 저탄수화물의 일반 식사
그리고 한 끼는 두부나 과일오 다이어트 식단을 세웠다

현재까지 일주일이 지나고 몸무게는 약 1.8키로가 빠졌는데
근육량이 늘어서 무게 차이가 많이 없는거라고 믿고싶다 ㅠㅠ

아보카도냠
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08월 16일 (음식 1292kcal)

0 37 할수있어52kg!!

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