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  • 뜌뀨쮸뀨·지존
  • 2016.01.29 19:47
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01월 29일 (음식 629kcal, 운동 141kcal)
20160129

20151207 다이어리 일기상세

아침식사251kcal(39.90%)
[ 밥120g, 시금치 20g, 단무지 30g, 두부 50g, 콩나물 20g, 마른김 한장 ]
쌀밥
 178kcal
시금치나물
 12kcal
단무지
 3kcal
두부
 39kcal
콩나물무침
 14kcal
김 마른김
 5kcal
점심식사99kcal(15.74%)
[슬림시크릿] 로우 카브 핏앤팹
 99kcal
저녁식사279kcal(44.36%)
[ 새송이 버섯 40g, 고구마 50g, 두부 30g, 우뭇가사리 70g, 방울토마토 80g, 배 130g, 우유 200ml]
새송이버섯
 9kcal
두부부침
 33kcal
우뭇가사리무침
 47kcal
방울토마토
 12kcal
찐고구마
 64kcal
배
 54kcal
매일우유 무지방&칼슘우유
 60kcal
운동141kcal
숀리 할수있어 운동
 90kcal
스쿼트(세트)
 19kcal
런지(세트)
 32kcal
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