1. 탄수화물이 많은 점심을 먹었다
단순탄수화물은 혈당을 급격히 올린뒤 빠르게
낮추기때문에 피곤을 만들고 짜증나게 된다
2. 몇시간동안 계속앉아있었다
한시간에 한번씩 서서 스트레칭을 하자
3. 어느정도 탈수상태에 있다
가벼운탈수증은 당신을 피곤하고, 나른하고,
침울한 기분을 들게 한다
물을 가까이두고 정기적으로 마시자
4. 체온이 떨어졌다
2시~4시사이 자연스럽게 체온이 떨어져
멜라토닌이라는 졸음유발호르몬이 분비촉진된다
경쾌한 음악, 산책, 빠른속도 걷기를 하자
저의 가장 유력한 이유는 4번이네요
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