다이어트

4달째. 인바디 결과

상체 운동을 일주일 정도 쉬었더니만 근육량이 74에서 많이 빠짐 .. 저번달 이번달 핼스장 휴가에다가 제가 팔 근육을 다쳐 많이 쉬다보니 근육량이 줄어버림 ㅎㅎ 하지만 체중이랑 체지방량이 내려감
98.9에서 91.5로 체중이 내려갔고
21.6에서 19.1로 체지방이 내려갔음. 만족함 ㅎㅎ
체중과 운동강도 휴식으로 인한 근육량 저하 말곤 만족함 ㅎㅎ

다들 곧 여름이 끝나가요 힘내시고 화이팅 하세요

정석

전쟁선포
08.21 10:08
죽거나살거나 힘드면. 그만큼 몸이 반응하네요 ㅎㅎ 힘내세요
라미데 고맙습니다 ~
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다신

죽거나살거나
08.20 23:19
전쟁님도 진짜 대단하고
대단한 사람이에요..
4달째 거의 30kg를
감량하셨네요..너무
너무..축하드리고
요새 나태해진 제가
부끄러워지네요..😭..
멋있습니다..👍👍
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지존

성공하는그날까지히릭
08.20 19:59
와우 건강하게 든든하게 드시고 운동도 겁나 많이 하셨네여~~~
와우 벌써 2주째 대단해여~~앞으로도쭉 화이팅이여^^
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정석

전쟁선포
08.20 19:32
푸른하늘작은별 감사해요 방화동조피디 감사해요
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다신

방화동조피디
08.20 16:21
전쟁선포 항상 열심히 하시고 근육량도 많은 편 이었으니 결과 엄청 좋으실거 같아요!! 기대됩니당 😀👍🏻
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지존

푸른하늘작은별
08.20 15:41
잘하고계신것같아요.화이팅요
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정석

전쟁선포
08.20 14:26
방화동조피디 오 역시 잘 아시는군요 ㅋㅋ 힘내서 85kg까지 달리겠습니다 ㅎㅎ.
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다신

방화동조피디
08.20 13:09
인바디 기계는 몸속을 흐르는 전류값으로 성분을 분석 하는디 복부나 허벅지, 팔뚝 등 굵직굵직한 지방층만 지방으로 인식하게 되요. 그렇지만 살이 찔때는 근육 사이사이에도 지방이 끼는거죠. 인바디기계들은 이걸 근육으로 파악한다고 합니다. 다이어트가 진행됨에따라 근육 속의 지방이 빠지면 인바디 기계는 근육이 줄었다고 인식을 하게 되는거고요.

고도비만인 사람들 대부분이 근육량 많음으로 측정이 되는것도 같은 이유. 인바디가 제대로 근육량을 측정할 수 있는건 체지방률 15%대 부터라는게 통념이니... 체중이 줄면서 근육사이의 지방이 빠지는거지 근육이 줄어드는건 아니니 괘념치 않으셔도 됩니다 ㅎ
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