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  • 냥비서·입문
  • 2018.08.21 08:48
오늘 가입했어요
다이어트는 나름 꾸준히 했는데 빼고 찌고
요요를 많이 경험해서 더욱더 힘든거 같네요

몸이 이곳저곳 아파져서 열심히 운동시작요~~
줌바.스피닝합니당~홧팅~~~!

목표는 35키로지만 10키로씩 차근차근 빼고싶어용
  • 냥비서
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퇴근하고 스피닝 갈시간~ 님들 동네는 스피닝 몇분타나요?
5 189 김반장님

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운동하니 차이가 있네용 ㅠ 뿌듯!
7 157 백리꽃

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댓글 (4)

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입문
  • 냥비서
  • 08.21 13:53
  • 라미데 감사합니다!^^
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입문
  • 냥비서
  • 08.21 13:53
  • 방화동조피디 빼고나서 다시놓고 먹고 반복해서 그런듯요ㅎㅎ
    하도 운동해서 근육도많아져서 더 빼기힘든가봐요.유지가힘드네요ㅠ
    조언감사해요
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지존
  • 성공하는그날까지히릭
  • 08.21 13:46
  • 열심히 화이팅이여^^
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다신
  • 방화동조피디
  • 08.21 09:36
  • 요요를 자꾸 겪는다면 전체적으로 생활을 복기해 보고 전략을 새로이 짜는게 중요할 거 같아요.. 요요방지 다이어트라 하면

    1) 기초대사량 살짝 넘기게 먹어준다
    2) 탄수화물을 외면하지 않는다
    3) 운동을 통해 근육량을 늘려놓는다
    4) 목표 달성 후에도 꾸준히 관리한다

    요정도 아닐까요... 이번엔 요요없이 건강한 다이어트 갑시다 ^^
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