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  • 융블y·정석
  • 2018.08.22 10:18
  • 3
Q.여자 벌크업
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
그동안 너무 소근육 키우는데만 급급했던것 같아요
대근육을 키워야 보기에도 예쁘고 키우기도 쉽다는데
스쿼트, 데드리프트 하면 될까요?
대근육 운동 루틴 알려주세요ㅠㅠㅠ
그리고 여자도 벌크업 하려면 고중량 저반복 맞나요
몇개 정도가 저반복 일까요ㅠㅠㅠ 모르는게 너무 많네요
  • 융블y
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댓글 (2)

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다신
  • 여왕처럼살기
  • 08.22 23:45
  • 근비대운동법 검색하시면 운동 루틴, 횟수, 휴식시간, 식단등 자세히 나와요. 근비대=벌크업입니다. 댓글로 나열 하기엔 내용이 너무 많아서...
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채택된 답변
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정석
  • 융블y
  • 08.23 08:48
  • 여왕처럼살기 네! 감사합니다! 이제 몸무게를 늘리면서 해야겠어요
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