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  • sonagili·초보
  • 2018.08.22 10:40
Q.20kg뺀 후에 뭔짓을 해도 안빠지네요ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정말 비만이었어서 식단+운동으로 20kg까지 뺐어요.. 목표 몸무게까지 5kg남았는데 무슨짓을 해도 안빠져서요. 어떻게 해야 더 빠질까요ㅠ

사실 20kg빼면서 건강을 좀 잃어서.. 식단은 지금 저녁을 토마토+요거트로 대체해서 먹고있고, 운동은 하루 한 시간 걷기, 한 시간 무산소 정도 하고있어요. 몸이 익숙해진거같은데 운동을 늘릴까요 식단을 줄일까요..?
  • sonagili
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정석
  • 이젠날씬하게살자
  • 08.22 10:49
  • 한번 찾아보시구요 시도해보시는것도 괜찮은듯 해요!ㅎㅎ 화이팅!
    전 참고로 그당시까지 다른 먹는것 제외하고 하루에 닭가슴살 1봉을 두번으로 나눠먹다가 그때부터 2봉 먹었어요!
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초보
  • sonagili
  • 08.23 09:33
  • 답변 감사해요! 단백질 양을 늘려볼게요! 다른 모든 분들도 다욧트 파이팅해요ㅠㅠ
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초보
  • 君に届け
  • 08.22 20:18
  • 저도 님과 같은상황이에요ㅜㅜ죽어도 안빠져요 제자리걸음된지 거의석달다되가요 힘빠져요 흑흑
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초보
  • 별님생각
  • 08.22 12:18
  • 대단하십니다.전 이제 5일차 인데ㅠㅠ
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정석
  • 이젠날씬하게살자
  • 08.22 10:47
  • 지금 11키로 뺐구 아직 5키로 남긴했는데.. 네이버에서 어떤 뉴스?글을 읽었거든요 단백질량을 늘리면 살이 빠진다고 의사 논문을 설명한 글이었어요!
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정석
  • 이젠날씬하게살자
  • 08.22 10:46
  • 제가 특정 몸무게에서 이주간 너무 안빠져서 써본 방법인데요 단백질량을 늘리라해서 늘려봤는데 삼일만에 빠지기 시작했어요!
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