저는 아이를 둘 낳은 아줌마입니다 지금 첫째를 낳고 살을 빼지 못하고 둘째를 낳아 더 뚱뚱해진 모습으로 지내고있습니다 젊었을때 만큼의 강도로는 도저히 체중이나 몸 라인이 도무지 변하지 않더군요ㅜ 그러다보니 항상 금방 지쳐 포기해버리고 다시 원상복구 되어버립니다 점점 자신감도 잃어버리고 다이어트에 대한 의지도 잃어버리고 있어요 출산후 저 같은 30대 아줌마는 어떤 방법으로 해야 더 효과적으로 다이어트에 성공할수 있을까요?
지쳐버리는 이유가 식단이신가요?? 운동이신가요?? 왠지 식단 같겠다 싶은데..... 다이어트라고 적데 드시려 마시고 칼로리섭취를 적당히 하시면서 운동 하시면 건강하고 쉽고 편하게 하실 수 있습니다. 기초대사량 확인 하셔서 그보다 200~400정도 더 섭취하시고 300~500정도 운동으로 소비해 주시면 예전보다 쉽게 체중감량과 건강한 몸을 만드시는데 도움이 되실꺼에요. 운동 너무 많이 하려 하지 마세요. 섭취량의 25~30% 정도 소비한다 생각하고 하시면 됩니다.
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