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  • 마지막다이어트v·정석
  • 2018.08.22 18:39
08월 22일 (음식 904kcal, 운동 606kcal)
불타라 지방아~~
플랭크 2일차

20151207 다이어리 일기상세

성공 472kcal
904/ 923 kcal
606/ 153 kcal
아침식사304kcal(33.63%)
운동전후 한잔
지소이프로틴
 152kcal
지소이프로틴
 152kcal
오전 간식25kcal(2.77%)
운동전후 한잔
황태껍질
 25kcal
점심식사344kcal(38.05%)
[아임웰] 매콤 닭가슴살 야채볶음밥 오믈렛
 344kcal
오후간식52kcal(5.75%)
브라질너트 말린것
 52kcal
저녁식사179kcal(19.80%)
[아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살
 147kcal
양상추
 11kcal
[풀무원] 올리브유 발사믹 드레싱
 17kcal
그린 파프리카
 4kcal
운동606kcal
골반운동 양쪽 15회 씩 3세트
플랭크
 6kcal
필라테스
 250kcal
스피닝
 350kcal
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08월 20일 (음식 1476kcal, 운동 224kcal)
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