하루에 물을 거의 2리터 정도 마시는데 인바디 측정을 해보니까 체수분량이 부족하다고 하더라구요 그래서 물을 더 많이 마시기도 해봤는데 한달지나서 다시 측정하니까 오히려 더 줄었어요ㅜ 500ml만 마시면 화장실을 가서 그런건지 아니면 근육량이 적어서 체수분량도 적게나오는건지..ㅠㅠ 체수분을 어떻게 늘릴지가 요즘 고민이에요ㅠ 어떤분이 이온음료를 물에 섞어마셔보라고 하시던데 그 외에 체수분량을 늘리는 방법 없을까요?
전 하루 3~4리터는 족히 넘게 마셔요, 인바디 걸과 수분은 정상 나오더라구요 혹시 원두커피, , 카페인제품 드시는거 있으신가요? 몸에서 원하는게 물 2리터가 정량이라면 카페인이 들은 음료나 차 ,커피 등 인요작용이 심한경우에는 탈수가 생겨 물을 적정량 아셨다해도 탈수로 수분이 빠져 체수분 모자르게 나온다고 하네요 그나마 전 정상 이였던게 물을 3~4리터마셔서 그런거라고 하네요
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