view-top

  • 초록2·초보
  • 2018.08.23 17:47
Q.헬스하고 몸이 더 무거워요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
헬스한지 삼일되었는데
몸무게가 일키로 찌고, 몸도 더 무거워요
왜 이런건가오???

제가 윤동부족이라서 운동을 해서 그런가요??ㅠㅠ

무산소 30-1시간
유산소 1시간

런닝머신-무산소-유산소(런닝/자전거)
  • 초록2
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

저녁 늦게 음식 섭취에 대해
2 95 몽소
고무줄같은 몸무게
7 154 하이토스

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 08.23 18:13
  • 영양섭취는 충분히 해주고 계세요?? 영양섭취 제대로 못한 상태에서 운동하시면 쉰다해서 근육 회복되는게 아니니 참고하세요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
다신
  • ssoma
  • 08.23 18:38
  • 초록2 단백질은 근육이 회복하는 과정에서 근성장의 원료입니다. 근육이 회복 및 몸 컨디션 회복을 위해서는 탄수화물이 필요해요.
    기초대사량보다 200~400 더 칼로리 섭취하시고 섭취 칼로리의 25~30%덩도를 운동으로 소비하시면 좋은 컨디션으로 운동이 가능 하실꺼에요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 꾸준히가정답
  • 08.23 18:21
  • 근육들이 생기면서 다잡아져서 몸무메가 일시적으로 증가해요 !!
    운동초반에는 그럴 수 있어요~ 꾸준히 하다보면 지방이 감소되서 몸무게는 빠지지만 근육은 다잡혀져서 예쁜 몸매 만드실 수 있어요 ! 잘 하고 계시니까 절대 포기하지마시고 오늘도 화이팅이에요 (๑•̀ㅂ•́)و✧
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
초보
  • 초록2
  • 08.23 18:16
  • 운동후 단백질파우더 섭취하고있어요.

    아침에 일반식으로 많이먹고
    점심에는 일반식 절반
    저녁에는 우유에 쉐이킹만 먹습니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글