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  • Kongshae·초보
  • 2018.08.26 03:14
다욧시작
1.건강한 식단으로 바꾸기
적게 먹을것:밀가루,설탕,가공식품 ,
매끼 먹을것:단백질류,야채
안먹기:야식과 술
2.폭식하지 않기
3.1200kcal 식단제한

*목표체중 52kg
한달에 2kg씩 감량예정
2018년 6월 70kg
7월 68kg
8월 오늘 몸무게 66.8kg
-----–
목표도달 예정 2019년 2월

  • Kongshae
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댓글 (1)

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초보
  • 홈트중인제제
  • 08.26 10:54
  • 저두 야식 안먹기 다함께 홧팅이요!
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