여기에 가입인사 하는 게 맞는 거겠죠?
다신 들어온 지는 두세달, 그룹방은 처음입니다

나이40
지역 대전
현재 몸무게 62.5
목표 55

체지방이 33%정도여서 20대로 25%로 내리는 것도 목표에요

도전30일 다리만들기 애플힙 오늘부터 시작했어요

두달동안 한약 다이어트, 요가, 약*** 전신 마사지를 열심히 해서 -한약으로 식이 조절했어요- 약6kg 감량했는데

이제 한약은 남은 것만 좀 먹고
관리 받던 위주에서 운동으로 넘어가려고 해요

오전과 오후에 주로 요가(매일) 필라테스(주2회)하고 있고
다음주엔 수영(주2회) 등록하려고 해요
전신 마사지는 주1회로 하구요(혈액순환이 안 되서...
마사지랑 반신욕으로 보완하려구요)

식단은 지금까진 양을 줄였는데 이젠 건강한 소식으로 하려구 하고요(다양한 건강식들이 많네요 관심 갖고 보니)

제 다짐 계획 자세히 써봤어요
저도 다시 다짐하고 조언도 주시면 감사하겠습니다^^

건강을 위해서 다이어트 시작했어요
40 되면서 살도 잘 안 빠지고 더 찔 수 없을 것 같더니 겨울에 4kg 불고 충격...몸은 더 더 무거워지고 피곤하고
건강진단은 ‘경계’도 많아지고...ㅠㅠ
스트레스에 우울감도 원인이었을텐데 더 가중되고...

그래도 두달간 열심히 한 저에게 스스로 칭찬도 하고
성취감도 있어서 이 기세를 몰아서 55kg까지 가려고 합니다

다들 화이팅입니다^^