한약 다이어트 일주일 반 -2.1kg 입니다
(키 167, 65.9kg)
식단 평소보다 절반정도 줄인 것 같아요
일단 앞으로 6kg정도 더 감량할 계획인데 두달정도 잡고 있어요
문제는 체지방률 35%...
지금은 홈트와 요가, 걷기 하고(홈트는 잘 안 하네요...)
삼주 뒤 한약 끊으면(한달 먹으려구요, 두달 먹어도 될까요? 간에 무리줄까봐...) 운동 피티 받을까 합니다
결국 체지방률을 줄여야겠더라구요
한약 끊고 일반식으로 조금이라도 더 먹으면 요요 오려나요...
그 때 운동 빡세게 하면 될지...
일단 체중은 줄고 있어 스스로에게 창찬하려고 합니다
체지방률도 높아서 몸이, 건강이 안 좋았거든요
콜레스테롤도 높고(이건 유전적인 거지만 조심하는 것이 좋으니까요) 내당능장애도 살짝 왔었고(당뇨도 집안 내력이 있긴하지만 어른들 다 있으신 건 아니고 몸무게에 따른 영향이 있는 듯 하더라구요) 무엇보다 몸이 너무 무겁게 느껴져서 누워있고 찌고 악순환...
이 악순환의 고리를 끊으려구요
모두들 화이팅입니다!
PS 그런데 저는 체중이 꼭 주식처럼 위아래로 지그재그로 하향이네요^^
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