오늘 부터 정신 챙기고 고구마랑 계란 챙겨왔어요.
고구마 반쪽 2개 계란 1개.
단백질 쉐이크 2인분량으로 만든거 반!
쉐이크는 1인분량만 넣고 바나나 2개 넣고
아몬드 10알 넣었지요.
쉐이크만 먹으면 배 안부른데
고구마랑 계란 넣으니까 배 엄청 부름!!
쉐이크에 얼음 많이넣었더니
스무디가 됐네요 ㅋㅋ
공체는.. 71까지 떨어졌다가....
일주일 폭식과 밀가루 폭탄으로 인하여..
74가 되었능...OTL..
인바디 체중계 올라갔더니 동일인 맞냐고 떴어요.ㅜㅜㅋㅋ
악 부끄러..ㅜㅜ
3키로 체지방만 쪘는지 등치가 산만해진!!!
얼른 조절하겠슴돠!