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Q.근력운동 필요성

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 지금 고도비만상태인데요

주변에 다이어트 성공한 사람들 얘기 들어보면

저처럼 엄청 뚱뚱한 상태일때는 근력운동을 하지말라고 하더라구요

한 10키로 정도 뺀 후에 하라고

이유를 들어보니 살이 근육처럼 딴딴해지면

살이 더 안빠진다고 하더라구요

그래서 요즘 헬스장에서 거의 유산소 위주로 운동하고 있습니다.

워낙 몸무게가 많이 나가는 상태라 그런지

2주일동안 2키로 빠졌어요 물론 식단 조절도 나름 하고 있습니다.

여기 글 올리시는 분들 보면 스쿼트도 하시고 근력운동 많이 하시는것 같아서요

어떤게 맞는건지 너무 궁금합니다.

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댓글리스트

ssoma
08.27 13:25
몸매 형성에 필요한 기본적인 이해가 필요해 보이세요. 좋은 몸매든 나쁜 몸매든 체지방과 근육의 조화로 이루어 집니다. 체지방이 적고 근육이 많으면 좋은 몸매가 되고 그 반대이면 나쁜 몸매가 되는거죠. 그런데 짚고 넘어가야할 부분이 바로 팔. 다리. 복부 같은 특정 부위에 대한 것입니다.
이런 특정 부위만은 대상으로 구성된 운동 루틴들이 솔깃한 이름으로 다이어터들을 현혹하는데... 실상 특정부위의 근육은 키울 수 있으나 그 부위의 체지방만 골라 빼는 건 불가능 하다라는 걸 아신다면... 얼마나 허황된 이름의 운동루틴인지 아실수 있을것입니다.
몸 전체적인 근육 분포를 확인하시고 그 균형을 맞추는 쪽으로 초점을 맞추어 근력운동을 하시고 동시에 유산소 운동으로 체지방을 빼내는 작업을 하시다보면 자연스럽게 이쁜 몸과 만나게되니 참고하세요.
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