이게 제가 보통 먹고싶은 식단인데. 원래는 밥 안먹고 사실 첫번째정도만 먹어듀 ㅂ하루종일 배는 부르거든요 ㅠㅠ. 근데요요가 너무 무서워서 165/59->54정도 두달 보고 목표 잡는데
식단을 보통
아침. 닭가습살 혹은 단백질 혹은 콘푸르에크 혹은 고구마
간식. 계란 혹은 즙 혹은 토마토
점심 밥(밀가루도 가끔 먹구 싶은ㄷ ㅜㅜㅡ)
간식. 통밀 과자나 곤약이나 두유
저녁. 아침과 비슷하게 혹은 스무디킹 정도
제가 워낙 밥안먹어도 과자를 먹느라 이번에 그래도 밀가루 없은 영양바라도 먹으려고 해요
돈까스 탕수육 너무 좋아하는데 ㅠㅜ 가끔 먹어도 될까요 저식단으로 유지하면서..?
운동은 보통 티파니. 마일리 다리 하구 있고
알바하느라 하루 만보이상 걷고있어요!
운동은 더 늘릴 생각이구뇨ㅜㅜ
커피우유도 먹고 싶구.. 미니피자도 먹구 싶구...
조언과 좋은 식단 부탁드려요
워낙 야채를 못먹어서 ㅠㅜ야채는 .. 왠만하면 배재해주세요
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