view-top

  • 각재는팝콘·입문
  • 2018.09.02 18:06
3주째 정체기
크로스핏 2달차 들어가고
식단도 한끼 정상식단(밥은 2분의1)
한끼 샐러드
계속유지중인데 몸무게가 내려가다
미동도 안하네요 이제ㅠㅠㅠㅜ다들 정체기 어떻게 돌파하셨어요? ㅜㅜㅜ
  • 각재는팝콘
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

월요일부터 다시 시작!!
2 98 성공다욧50kg
생리 3일째 인터벌
1 251 Jinjojo

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 댼댼
  • 09.03 10:56
  • 저는 원래 세끼를 적당량(단백질/탄수화물/채소 메뉴 한가지씩) 다 챙겨먹으면서 운동으로 빼줬었는데요 정체기에는 시간 오래 끌 수록 포기하고 싶어질 것 같아서 2일정도 저녁을 금식을 해주고 원래 유산소 1시간 타던 것도 1:30-2시간 정도로 늘려서 해줬더니 0.2정도씩 다시 감량되면서 정체기에서 벗어났습니다! 이미 식단은 적게 드시고 계시니까 유산소운동 시간 한번 늘려보시는 거 추천드려요!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글