스트레칭 10분
하루는 하체 하루는 상체 무산소는 대략 30분하고
유산소 50분하고있어요
일주일에 두세번 정도 출근 전 공복 싸이클 30-40분 타기도하구요,,
어떤분들는 pt받는데 유산소를 일주일 한 뒤에
무산소 유산소 같이 병행한다고 하던데
이건 무슨 뜻이죠?!
유산소로 먼저 풀어주고(?) 근력이 들어간다는건가요?
제가 알기론 유 무 같이 병행해주면 체지방감소나 라인 잡기에 좋다고들어서 같이하고있는데,, 하면서도 뭔가 자꾸
굵어지는(?) 느낌도 들구요....?
답변부탁드려요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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