31살 다둥이 엄마 입니다~~!!
임신과 출산을 반복하느라 늘어난 뱃살이 탄력있게 다 돌아올려면 많은 시간이 필요하겠지만 앞으로도 열심히 해볼려고 합니당!
제가 운동 시작한건 4월1일부터 현재 진행중이구요~68키로에서 52키로까지 감량했고~저는 탄탄한몸매가 되는게 저의 목표입니다~!다이어트에 있어서 식단 운동 다 중요하지만 멘탈이 제일 중요한거 같습니다!!!마음 조급하게 먹지않고 천천히 빼면되지라는 생각이 가장인거 같습니다~!!아 그리고 체중계 자주 올라가지 않는것도 좋은거 같구용~~!!다이어터님들 저 다둥이 엄마도 해냈으니 다 해낼수있을겁니다!!힘내세요!!!화이팅!!!!
—추가글——
운동 : 처음 2개월은 다이어트 댄스를 하였고, 그뒤부터 현재까지는 아파트단지 헬스에서 혼자 운동하고 있습니다.
유산소와 근력운동을 동일비율로 1시간에서 1시간반정도 주5일 합니당
식단 : 아침점심 자유식, 저녁 다이어트식 하고, 저는 애기들 먹이고 먹는다고 7시 이후 안먹는건 안되어서 8시까지는 모든 식사를 마칠려고 합니다. 그리고 감량기가 끝난 요즘은 주말에 조금 먹고싶운거는 좀 먹고 다시 월요일부터 열심히 운동하고하고 하니깐 체중이 유지되더라구요~
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