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다시올려요. 30일후기
3월부터 꾸준히 다이이트를 하고있는 통통요미에요.


3월시작은 키 166에 91이였고 지금은 69에요.
저번달보다 3-4kg 빠진 것 같아요.
첨에는 무게가 많이 나가는터라 살도 잘빠졌는데
이제는 생각했던것 만큼 잘 안빠지네요ㅜㅜ


물은 하루에 3ㅡ4리터 먹는 것 같아요.
큰물통 사서 마시고 있어요.
피부가 맑아지고 정말 좋아졌어요.

운동은 체력도 좋고 홈트한지 몇개월이 되어서
제가 순서와 갯수를 정해놓고 편한대로
섞어서 해요. 갯수는 미션보다 많게하구요
스쿼트, 와이드스쿼트는 100개씩 3ㅡ4세트씩,
플랭크는 2ㅡ3분씩 나눠서 10분은 무슨일이 있어도
꼭 합니다.

특히 힘들었던것이 밀가루끊기와 1000칼로리였어요.
생각보다 밀가루로 된 음식이 많고 일반식을
먹다보니 천칼로리는 훌쩍 넘더라구요.
그래도 칼로리 계산하고 밀가루 음식 멀리하게 된
것이 체중감량에 큰 도움이 된듯합니다.


중간목표는 65kg, 최종목표는 58입니다
안빠지는 것 같아도 꾸준함이 답인듯 합니다.

여러가지 미션 수행중인데 진짜 처음에는 이걸로
살이 빠지겠어? 하며 반신반의로 시작했지만
하다보니 횟수도 늘어나고 체력도 좋아져서
정말 살이 빠지더라구요.
모두 힘내시고 꾸준하게 해봅시다.
또 30일 후에 올게요❣️


두번째사진은 오히려 허벅지가 굵어보이지만
인치는 줄었어요^^; 스쿼트=힙업

  • 통통요미
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20161109 도전리스트 추가

통통요미님이 성공한 30일 도전

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댓글 (73)

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댓글리스트

초보
  • 작심삼일도120번
  • 10.07 20:18
  • 대단해요!!!
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초보
  • 블핑원츄
  • 10.03 00:25
  • 와아 대단하세요!!
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정석
  • 하프1/2
  • 09.17 06:03
  • 저랑 비슷하게 감량하셨네용!!ㅎㅎ 운동 한것도 저랑 비슷해요!! 다신 도전에있능거 하면서 미션보다는 갯수 많이 한것도ㅎㅎ 뭔가 반가워용😆
    저는 다이어트 하면서 밀가루가 들어가면 위경련이 나서ㅜㅜ 밀가루를 못먹게 되서 어쩔수 없이 밀가루를 끊었는데 먹으면 안되는 줄 알몀서도 멀리하기가 힘든게 밀가루져ㅠㅠ 대단하세용 다음 후기도 기대할게요!!👍
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입문
  • Jenjenz
  • 09.15 21:04
  • 대단하세요!!
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초보
  • 케이퍼베리
  • 09.15 11:07
  • 우와 대단해요
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초보
  • 떼굴떼굴1
  • 09.15 07:38
  • 멋져요!!
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초보
  • 바람슝슝
  • 09.12 22:10
  • 대단해요
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입문
  • 버니나링
  • 09.12 21:15
  • 대단하세요!
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초보
  • 시후야
  • 09.12 19:02
  • 우와 다들 대단하시다 !
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입문
  • 빡시게홧팅
  • 09.12 14:15
  • 대단하시네요
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