3월부터 꾸준히 다이이트를 하고있는 통통요미에요.


3월시작은 키 166에 91이였고 지금은 69에요.
저번달보다 3-4kg 빠진 것 같아요.
첨에는 무게가 많이 나가는터라 살도 잘빠졌는데
이제는 생각했던것 만큼 잘 안빠지네요ㅜㅜ


물은 하루에 3ㅡ4리터 먹는 것 같아요.
큰물통 사서 마시고 있어요.
피부가 맑아지고 정말 좋아졌어요.

운동은 체력도 좋고 홈트한지 몇개월이 되어서
제가 순서와 갯수를 정해놓고 편한대로
섞어서 해요. 갯수는 미션보다 많게하구요
스쿼트, 와이드스쿼트는 100개씩 3ㅡ4세트씩,
플랭크는 2ㅡ3분씩 나눠서 10분은 무슨일이 있어도
꼭 합니다.

특히 힘들었던것이 밀가루끊기와 1000칼로리였어요.
생각보다 밀가루로 된 음식이 많고 일반식을
먹다보니 천칼로리는 훌쩍 넘더라구요.
그래도 칼로리 계산하고 밀가루 음식 멀리하게 된
것이 체중감량에 큰 도움이 된듯합니다.


중간목표는 65kg, 최종목표는 58입니다
안빠지는 것 같아도 꾸준함이 답인듯 합니다.

여러가지 미션 수행중인데 진짜 처음에는 이걸로
살이 빠지겠어? 하며 반신반의로 시작했지만
하다보니 횟수도 늘어나고 체력도 좋아져서
정말 살이 빠지더라구요.
모두 힘내시고 꾸준하게 해봅시다.
또 30일 후에 올게요❣️


두번째사진은 오히려 허벅지가 굵어보이지만
인치는 줄었어요^^; 스쿼트=힙업