view-top

  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 3
  • 2
30일 후기



♡30일 후기♡

몸무게 변화 : 67.7 >> 66.6

30일 도전이 휴가랑 겹치면서 몸무게 변화는 그닥 크지 않았네요 ㅠㅠ

아침먹기는 항상 하던 습관이어서 익숙했지만 당줄이기는 처음 도전해봤어요. 평소 단 음식을 그리 챙겨먹지 않아서 당줄이기를 쉽게 성공하리라 생각했는데 예상치 못한 부분에서 변수가 생기더라고요. 밥이나 우유 등 평소 먹는 음식에 당 함유량이 높다는 것을 알게 되었어요. 당이라고 하면 떠오르는 음식 이외에도 당 함유량이 많다보니 자연스럽게 식단관리를 더 꼼꼼하게 했던 것 같아요.
단순히 칼로리만 적게 하는 것이 아니라 이왕이면 더 건강하고 좋은 식단으로 구성하게끔 변화했어요.

아침먹기는 가장 오랜기간 도전한 것인데요. 이제는 아침을 안 먹으면 하루종일 힘이 없고 배고픔을 느낄 정도로 아침이 제 생활의 필수요소가 되었어요.
예전에는 아침으로 오트밀을 먹었는데 오트밀이 너무 안맞아서... (맛이.. 없어요.. ) 씹는 맛이 좋은 곡물 시리얼로 바꾸었어요. 몸에 좋은 시리얼을 찾는 재미도 좋더라구요.

당 줄이기를 하면서 느낀 팁인데요. 자신이 먹는 식품이 당 함유량이 높다면 대체식품을 찾아보는 것도 좋은 것 같아요. 대체식품을 찾다보면 자연스럽게 보다 건강하고 좋은 식단을 구성하더라구요. 대체식품이 없을거라 생각했는데 의외로 많은 것 같아요!!
  • 꼬코블루
  • 불가능은 없다. 할 수 있다.

20161109 도전리스트 추가

꼬코블루님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • GGGGGGA
  • 10.10 13:37
  • 도전성공 축하드려요!
  • 답글쓰기
다신
  • ibmw48
  • 09.09 07:57
  • 화팅!!!
  • 답글쓰기
운영자
  • 다신지킴이
  • 09.07 10:37
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 깜찌기7
  • 09.06 17:21
  • 축하드려요
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글