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  • 허븤·입문
  • 2018.09.06 19:41
Q.꼭 답변부탁드립니다!! (운동 병행 식단)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
퇴근 후 무산소 30분 후 유산소 50분
주 5일,
공복유산소 출근 전 40분 주 3회 합니다!

궁금한건 ! 운동은 운동대로 열심히하면서
자주 일반식을 잘 먹습니다

운동하면서 식단이 안하며
다들 말하는 마동석 처럼 벌크업?! 이 되는건가요?

근력하면서 먹을대로먹는,,,
  • 허븤
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 09.06 20:08
  • 아니요.마동석이 되려면 죽어라고 운동해야해요. 적어도 근력운동만 하루 두세시간이상 죽어라해야 합니다. 식단은 많이 먹구요

    제가 2600칼로리 먹으면서 주 4회/1회 한시간반 근력운동하는데 마동석이 아니라 마똥석이 되었답니다.ㅎㅎ

    한시간 이내로 근력운동하면 근육이 그렇게 많이 붙지 않아요. 그냥 보기 좋네.. 이정도랄까?
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