식단 관련 궁금한 것이 있습니다.ㅜㅜ
다이어트식으로 작은(아주 가늘진 않지만 뚱뚱하지 않은!) 고구마 1-1.5개정도와 방울도마토를 점심을 먹었어요. 칼로리 사전으로 검색해서 계산해보면 한 200칼로리 되더라구요.
1000칼로리 이하 식사하고있어서 그것도 칼로리가 높은거 같아 꽤 놀랐는데.. 회사다니느라 한번씩 점심을 같이 먹을 수 밖에 없는 상황이 되서
쌀국수, 곰탕 (밥과 국물 최소화, 숙주만 혹은 고기만 먹는 등 좀 노력하긴 합니자!!) 등을 먹고 칼로리를 검색해보면 250-300칼로리 내외로 떠서 엄청 당황스러워요ㅠㅠ
바깥 음식이 먹고나면 훨씬 포만감도 느끼고 그런데
고구마보다 칼로리도 별로 안높고...ㅠㅠ
그 수치가 정확한걸까요? 비슷하더라도 목표 달성할때까진 저염식 하는게 좋겠죠..??
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