안녕하세요 오랫만에 올립니다ㅎㅎ 요새 계속 피곤할 경우 빼고는 아침 공복운동하고 술 끊고 식이조절했더니 쭉쭉 잘빠지네요 제 키에 비해 체중이 많이 나가서 더 잘빠진것도 같구요ㅎ 앞으로도 계속 유지하도록 노력하겠습니다ㅋ 제 1차 목표는 우선 2개월내 50키로대 진입이고 그 후 유지하면서 서서히 더 빼려고합니다~
저는 아침 공복운동 따뜻한물 한잔마시고 스트레칭 조금 해준후에 런닝머신으로 조금 빨리걷기로 20~40분 해주고 있어요~ 일할때는 그걸로 끝내고 쉬는날이나 일찍 일어난 날에는 다노 동영상중 그때 그때 땡기는 걸로 상체랑 하체운동하고요~ㅎ 현재는 무리해서 빡세게는 거의 안하고 운동 습관들이고 서서히 체력올리면서 살빼는데 집중하고 있어요ㅎ
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