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  • olyoliver·초보
  • 2018.09.13 12:55
유산소 보다 무산소??

유산소 보다 무산소 운동을 먼저 해야 좋다던데.. 맞나요? ㅎㅎ
  • olyoliver
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다신
  • ssoma
  • 09.13 13:25
  • 두 운동 병행하시는게 좋습니다. 약간의 선택이 필요한데... 두 운동의 목적이 다르기 때문입니다. 유산소 운동은 체지방을 빼내고 무산소 운동은 근육을 키웁니다. 무산소 운동으로 근육을 아무리 키워도 체지방으 두꺼우면 근육의 태가 발현되지 않기에 두 운동을 병행하시는게 좋고, 다만 목적에 따라 그 비율을 조절 하시면 됩니다.
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