안녕하세요 회원님 다신입니다 :) 예정화핫바디는 식후보다 식전에 섭취하시는게 더욱 효과적인데요 식전 1~20분전에 드시고 식사하시길 바랄께요~ 하루 두번 2알씩, 총4알 꼭 꼭 챙기고, 가르시니아 1200mg 효과 보셔서 예정화처럼 핫바디 되길 응원할께요~ 변비때문에 걱정이시라면 마테차나, 코코넛오일, 곤약 등 변비에 효과적인 제품들을 드시는것을 추천해드린답니다~식이섬유가 많은 제품을 드시면 변비해결에 도움이 되니 참고해주세요~ 오늘도 좋은 하루 되세요 감사합니다 :)