저녁은?? 만약 저녁은 안먹는 거라면... 저 식단과 저 운동량으로 얻고자 하는게 뭔지부터 고민해 봅시다. 채중감량을 원하시는 건가요?? 체중감량을 하시려는 이유는?? 결국 건강부분 아닌가요???
자 그럼 다시 처음으로 돌아와서 저렇게 먹고 저렇게 운동하면 건강할꺼 같아요??
왠지 시작부터 모순이다 싶지는 안으세요??
다이어트는 식단과 운동의 칼로리 조화를 어떻게 이뤄내느냐가 핵심입니다. 기초대사량 확인 하시고 하루 섭취 열량을 기초대사량의 120~130% 섭취 하시고 섭취량의 25~30% 운동으로 소비하세요. 이렇게 하시다보면 몸도 건강해지고 체중도 빠지고 덤으로 이쁜 몸매와 만날 수 있습니다.
다신
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