탈모가 진행중이신건지, 앞으로 진행될 탈모가 걱정이신건지는 잘모르겠지만 만약 탈모가 진행중이시라면 체내 영양이 굉장히 부족하다는 적신호에요. 조금 더 드시고 생활 속 움직이는 습관과 운동을 좀 더 하시는 걸 추천드립니다. 탈모에 좋은 음식으로는 잡곡, 해조류, 콩류, 견과류, 채고 등이 있고 탈모에 안좋은 음식으로는 카페인, 알코올, 정제 탄수화물, 동물성 지방 등이 있습니다. 즉, 빵이나 면과 같은 밀가루는 좋지 않고, 잡곡밥과 현미밥이 좋다는 이야기에요. 인스턴트 보다는 건강한 한식 반찬(채식위주)으로 드시는 한식 밥상이 훨씬 좋다는 이야기구요. 단기 다이어트에 초점을 맞추기보다는 장기적으로 건강한 식습관 개선과 다이어트 식단 구성을 위해 지속적으로 노력해주세요. 지금보다 훨씬 좋아지실꺼에요^^ 실제로 제 주변에 건강한 클린식단 하시고, 탈모 개선되신 분들이 많아요~
정석
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